Vitamin sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dan menghambat tumbuh kembang anak secara optimal. Oleh karena itu, orang tua perlu mengetahui ciri-ciri anak yang mengalami kekurangan vitamin agar dapat segera mengambil tindakan.
Ciri-Ciri Anak Kurang Vitamin
Berikut beberapa tanda atau ciri-ciri yang dapat terlihat jika anak kekurangan vitamin:
1. Mudah Lelah dan Lesu
Anak yang kurang vitamin biasanya terlihat lemah, kurang bersemangat, dan mudah lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
2. Nafsu Makan Menurun
Vitamin tertentu berperan dalam meningkatkan nafsu makan. Jika anak mengalami kekurangan vitamin, biasanya nafsu makan menurun drastis.
3. Luka Sulit Sembuh
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan luka pada kulit anak sulit sembuh dan mudah mengalami infeksi.
4. Sering Sariawan atau Gusi Berdarah
Ini bisa menjadi tanda bahwa anak kekurangan vitamin C atau vitamin B kompleks.
5. Kulit Kering dan Bersisik
Kekurangan vitamin A dan vitamin E dapat menyebabkan kulit anak menjadi kering, kasar, dan bersisik.
6. Pertumbuhan Terhambat
Vitamin D berperan penting dalam pertumbuhan tulang. Jika kekurangan vitamin D, anak akan mengalami pertumbuhan tulang yang tidak optimal atau terlambat.
7. Gangguan Penglihatan di Malam Hari
Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan anak sulit melihat dalam kondisi minim cahaya atau dikenal dengan rabun senja.
8. Mudah Sakit dan Imun Tubuh Lemah
Vitamin berfungsi memperkuat daya tahan tubuh. Anak yang sering sakit-sakitan bisa jadi mengalami kekurangan vitamin.
Cara Mengatasi Anak Kurang Vitamin
- Memberikan makanan bergizi seimbang (sayur, buah, protein, susu).
- Memberikan suplemen vitamin jika dibutuhkan sesuai anjuran dokter.
- Mengajak anak beraktivitas di luar ruangan agar mendapat vitamin D dari sinar matahari.
- Membiasakan pola hidup sehat sejak dini.
Penutup
Menjaga asupan vitamin pada anak sangat penting agar anak tumbuh sehat, kuat, dan cerdas. Orang tua harus selalu memperhatikan tanda-tanda kekurangan vitamin pada anak dan segera memberikan penanganan yang tepat. Anak yang sehat berawal dari pola makan dan pola asuh yang baik
